Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 75,03g | Prot: 53,85g | Hh: 269,71g.
Aamiainen: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Мармелад, Залесский Фермер Молоко 3,2%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг со Вкусом Молочного Шоколада , Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром. Lounas: Залесский Фермер Топленое Молоко 2,5%, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Ашан Хлеб Сандвич. Päivällinen: Махеевъ Джем Клубничный, Myllyn Paras Каша Овсяная Био-Био, Альпен Гольд Шоколад с Орео. Välipalat/Muut: Сыр Косичка, Красное Яблоко, Нектарины, Банан, Чупа-Чупс Жевательный Мармелад. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|