Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 61,01g | Hh: 197,43g.
Aamiainen: Koffie, Milbona Skyr Bosbessen, Nostja Nostja Croatian Style Smoked Sausage, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Chef Select Vers Sap Sinaasappel Kiwi. Päivällinen: Toque Du Chef Cassoulet. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Gelatelli Salted Caramel, Twix Twix, Delhaize Granadilla, Delhaize Troskerstomaten, Nashi Peer, Sharonfruit. lisää...
|
|
3264 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|