Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2014
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 68,66g | Prot: 78,28g | Hh: 170,52g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Kellogg's Special K Multi-Grain Crackers, California Avocados. Lounas: Egg, Harvestland Chicken Breast (4 oz), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Red Onions, Less Sodium Soy Sauce, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Success Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice, Portabella Mushrooms . Päivällinen: Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Yellow Summer Squash, Chia Seed, Steel Cut Oatmeal, Brown Sugar Blend, Bananas . Välipalat/Muut: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Godiva Chocolate Truffles, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sweetart87
|