Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 59,83g | Hh: 188,46g.
Aamiainen: Milbona Skyr Framboos, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Chef Select Vers Sap Sinaasappel Kiwi. Lounas: Boursin Verse Roomkaas met Sjalot en Bieslook, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Kuchnia Staropolska Kuchnia Staropolska Grochowa. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Le Césarin Le Césarin Mini Sticks Piquant, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Delhaize Troskerstomaten, Sharonfruit, Gelatelli Gelatelli Salted Caramel, Gelatelli Gelatelli Honey & Walnut. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|