Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
320 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 12,57g | Hh: 5,14g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Välipalat/Muut: Coffee, Green Tea, Water. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|