Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3188 kcal
|
Rasva: 68,80g | Prot: 185,05g | Hh: 458,51g.
Aamiainen: Auran Mieto Sinappi, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kurkku, Oululainen Jälkiuunileipä, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kurkku, Sevan Original Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Tulinen jauhelihakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Päivällinen: Ridderheims Punasipuli-Cumberlandkastike, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Sevan Original Hummus, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Kanafile. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Omenat (Golden Delicious), Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|