Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 60,19g | Hh: 163,07g.
Aamiainen: Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Chef Select Chef Select Vers Sap Sinaasappel Kiwi, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Milbona Skyr Framboos. Päivällinen: Kuchnia Staropolska Kuchnia Staropolska Grochowa. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Passendale Classic, Twix Twix, Le Césarin Le Césarin Mini Sticks Piquant, Gelatelli Gelatelli Salted Caramel. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|