|
Месяц правильного питания и умеренных физ нагрузок дал результат!!! Где то 1,5 кг ушло. Надо еще 3 кг как минимум скинуть
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 57 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 59,57g | Prot: 58,02g | Hh: 81,60g.
Aamiainen: Tuc Крекер с Сыром, Бананы, Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо. Lounas: Tuc Крекер с Сыром, Котлета Свиная, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Курица Вареная. Päivällinen: Сыр Бри, Вино Каберне Совиньон. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Традиционное. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|