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BMI値18.4
体脂肪率21.8
筋肉量31.45
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42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1234 kcal
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Rasva: 32,87g | Prot: 99,73g | Hh: 144,39g.
Aamiainen: トマト, ブロッコリ, 帆立, エキストラバージンオリーブオイル, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム. Lounas: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. Päivällinen: 酢, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 味噌汁, 長ねぎ, 東海漬物 キムチ こくうま, 勝山水産 ちくわ. Välipalat/Muut: ファミリーマート バナナブレッド, ゴールドジム プロテインクッキーバー. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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