Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 66,46g | Prot: 74,60g | Hh: 116,26g.
Aamiainen: Milbona Skyr Perzik Passievrucht, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Chef Select Vers Sap Sinaasappel Kiwi, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap. Lounas: Saint Alby Saint Alby Kruidenspek Ovengebakken. Päivällinen: Kuchnia Staropolska Kuchnia Staropolska Grochowa. Välipalat/Muut: Passendale Classic, Le Césarin Le Césarin Mini Sticks Piquant, Massari Sambuca, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|