Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 83,19g | Prot: 129,25g | Hh: 207,75g.
Aamiainen: Vinegar, Corn Flakes, Ginger, Grapes, SPAR Skyr, Honey, Avocado, Cinnamon, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Green Tea. Lounas: Sour Cream Dip, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Tomato, Merkur Immer Gut Schollenfilet Paniert, Young Green Onions, Iglo Backrohr Kroketten, Castello Balsamico . Päivällinen: Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Fruit Croissant, Peanut Butter, Dr. Almond Schwarzbrot, Hütthaler Putenschinken. Välipalat/Muut: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|