Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2014
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
582 kcal
|
Rasva: 21,10g | Prot: 68,88g | Hh: 30,70g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: La Costena Green Pickled Jalapeno Peppers, Ritz Whole Wheat Crackers, Kraft Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Tuna Cups. Päivällinen: Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Pero Mini Sweet Peppers. Välipalat/Muut: Cacique Ranchero Queso Fresco, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Selene0609
|