Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 95,12g | Prot: 158,76g | Hh: 261,92g.
Aamiainen: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Lounas: Zeytinyağı, Bezelye Yemeği, Calve Köri Sos, Keten Tohumu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur. Päivällinen: Kırmızı Domates, Salatalık, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Çay (Demlenmiş), Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Tanssi (hidas) - 50 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|