Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 78,09g | Hh: 146,47g.
Aamiainen: Delhaize Bereid Gehakt, Danone Skyr Tropische Vruchten, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Solevita Solevita Pomegranate Juice. Lounas: Delhaize Zuiderse Kipsalade, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Bofrost Bofrost Aziatisch Pangerecht met Rundvlees. Välipalat/Muut: Skyr Light & Free, Rochefort Rochefort 8, Delhaize Physalis, Delhaize Smokkelaar Kaas, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Delhaize Troskerstomaten. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|