Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
109 kcal
|
Rasva: 11,20g | Prot: 0,00g | Hh: 1,42g.
Päivällinen: Чай, Flora Тыквенное Масло. lisää...
|
|
5310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Saunominen - 10 minuuttia, бег 5 км час - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 29 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 8 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 minuutti, жим гантелей сидя - 30 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|