Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 72,90g | Hh: 166,78g.
Aamiainen: Solevita Multivitamines Nectar Light, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Danone Skyr Tropische Vruchten, Delhaize Delhaize Bereid Gehakt. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Bofrost Bofrost Aziatisch Pangerecht met Rundvlees. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Rodenbach Bier, Le Césarin Le Césarin Mini Sticks Piquant, Delhaize Delhaize Smokkelaar Kaas, Odra Odra Duetka Familijna, Delhaize Physalis, Delhaize Troskerstomaten, Bofrost Bofrost Sweet Life Chocolade. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|