|
ОГ - 95
ОТ - 76
ОЖ - 89
ОБ - 100
Об - 57
Обиц - 26/28
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 62,92g | Prot: 103,53g | Hh: 150,17g.
Aamiainen: Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Край Каравай Хлеб Летний, Кофе, Яйцо, Макароны Отварные, Помидоры. Lounas: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Макароны Отварные. Päivällinen: Куриная Грудка, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Край Каравай Хлеб Летний, Nestle Kit Kat Рожок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Greenfield Зеленый Чай, Дыня Торпеда. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alaer.inc
|