Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 68,11g | Hh: 183,72g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Моцарелла, Паштет из Куриной Печени, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Яйцо, Сливочное Масло, Инжирный Персик, Геркулес Геркулес на Воде. Lounas: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Салат из Капусты, Сом, Гречка Отварная, Магнит Персик Инжирный. Päivällinen: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Приготовленная Брокколи (без Жира). Välipalat/Muut: Матча, Персики, Арбуз. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nataly_tushkan
|