Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2014
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2347 kcal
|
Rasva: 107,05g | Prot: 73,39g | Hh: 275,90g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Butter, Lidl Krustenbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Mortadella, Gekochtes Ei, Möhren, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Lätta mit Joghurt, Kaffee mit Milch, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lidl Krustenbrot, Kaufland Serrano Schinken. Päivällinen: Aldi Hirtenkäse, Wingert Schweinegeschnetzeltes, Aldi Tzatziki, Türkisches Fladenbrot. Välipalat/Muut: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Choceur Kaffee Sahne, Streuselkuchen. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|