Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 69,93g | Prot: 69,98g | Hh: 161,44g.
Aamiainen: Souffriau Witte Worst, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Danone Skyr Framboos, Solevita Solevita Pomegranate Juice. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Toque Du Chef Toque Du Chef Vol Au Vent. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Hummus Chips Tomato & Basil, Marcassou Marcachouffe, Espresso, Cantaloupe Meloenen, Häagen-Dazs Salted Caramel. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|