|
läuft......😊
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 69,15g | Prot: 56,92g | Hh: 190,51g.
Aamiainen: Wassermelone, Kirschtomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Vollkornbrot, Vollmilch. Lounas: Bananenkuchen, Spitzpaprika, Zucchini, Porree, Schlagsahne, Extra Natives Olivenöl, Cirio Passierte Tomaten, Metzger Schinkenmett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Rote Zwiebeln, Gartenkrone Feinwürzige Gurken Süß-Sauer, Äpfel, Aldi Nord Vollkorn Batzen , TiP Heringsfilets Feinschmeckerplatte. Välipalat/Muut: Dulano Chorizo Salami, Blaubeeren, Erdbeeren. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffi.fi
|