Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 58,88g | Hh: 134,60g.
Aamiainen: Delhaize Cambozola, Solevita Multivitamines Nectar Light, Danone Skyr Framboos, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Boni Emmentaler Sneetjes, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Liebig Délisoup Oosterse Groenten Julienne. Välipalat/Muut: Espresso, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Odra Odra Duetka Familijna, Sweet Corner Sweet Corner Cuberdons, Häagen-Dazs Salted Caramel. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|