Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 63,48g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Solevita Multivitamines, Milbona Skyr Aardbei, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Heinz Curry Mango. Päivällinen: Toque Du Chef Toque Du Chef Vol Au Vent, Liebig Délisoup Oosterse Groenten Julienne. Välipalat/Muut: Milbona Extra Oud Gouda 48%, Bacardi Bacardi Cola, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Troskerstomaten, Milka Caramel et Noisettes, Ben & Jerry's Karamel Sutra. lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|