Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 78,44g | Prot: 111,88g | Hh: 147,96g.
Aamiainen: Momogi Stick Coklat, Buncis, Brokoli, Wortel Dimasak, Tempe, Madu, Indomaret Mangkok Tahu, Fitlife WPRO. Lounas: Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indomaret Mangkok Tahu, Momogi Stick Coklat, Mayora Zuperrr Keju Susu, Mr. Bread Roti Manis Coklat, Keripik Jagung Tawar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|