|
Сьогодні я отримала омріяну цифру. Чесно досі не віриться, бо я про це мріяла, мабуть, років 10. Десь з 15-ти, коли вже почала худнути. В мене було мільйон і одна спроба і спосіб, мільйон зневірень, проте допомогли тільки… три місяці дуже сильнього бажання здійснити мрію та ціль, і звісно марафон прекрасної Міли Кучеренко. Міла навчила мене їсти смачно, збалансовано і при цьому худнути. Вона не вчить сидіти на дієті, вона вчить жити і бути стрункою❤️Міла навчила, що основне для схуднення це моє харчування, а не біг до вискакування серця чи «заборонені» вуглеводи на вечір, і ще багато всього. І, звичайно, цей додаток дозволив мені вписуватись в 1200 ккал і не переживати, що з’їла щось заборонене, бо все в межах. Зараз я хочу поставити нову ціль до 46-45, але лише тому що бачу лишню вагу на бедрах, а хочеться довести справу до ідеалу 🙈 дівчата, все реально, я б ніколи не повірила, що зможу схуднути саме так, без мук і смачно. Просто інколи треба дуже сильно захотіти і мати біля себе наставника. Дякую, Міла:)
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 60,49g | Hh: 152,20g.
Aamiainen: Галя Балувана Вареники с Черникой, Нектарины, Сметана , Творог 9%. Lounas: Белая Мука, Ферма Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Яйцо. Päivällinen: Кукуруза Вареная, McDonald's Картошка Фри с Сырным Соусом и Беконом, McDonald's Мороженое Рожок, McDonald's Латте Средний. lisää...
|
|
1351 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|