Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 58,97g | Hh: 137,76g.
Aamiainen: Espresso, Milbona Skyr Bosbessen, Aveve Waldkorn, Solevita Multivitamines Nectar Light, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Ajuin, 1001 Delights Labneh, My Street Food Sweet Potato Fries, Nostja Nostja Cevapcici. Välipalat/Muut: Céréal Quinoa - Cacao, Coca-Cola Coca-Cola (150ml), Rum, Milka Caramel et Noisettes, 1001 Delights 1001 Delights Baklava Assortment, Delhaize Troskerstomaten, Gelatelli Gelatelli Vanilla Macadamia Nut. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|