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BMI値18.6
体脂肪率22.0
筋肉量31.80
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43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1134 kcal
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Rasva: 28,83g | Prot: 97,96g | Hh: 126,78g.
Aamiainen: ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lounas: オクラ, クラフト 100%パルメザン, AJINOMOTO コンソメ, オリーブオイル, オーマイ パスタ, しめじ, カゴメ 完熟ホールトマト, ノルレェイク さば水煮. Päivällinen: ブルドックソース 中濃ソース, しめじ, 味噌汁, パン粉（乾燥）, 小麦粉, 生卵, キャベツ, 豚ヒレ肉. Välipalat/Muut: 加藤食品 割れかりんとう, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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