Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 87,58g | Hh: 192,44g.
Aamiainen: Gefrorene Kirschen, Landliebe Quitten Gelee, Myline Eiweißpulver Vanille, Andechser Natur Bio-Speisequark, Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Kölln Haferflocken, Vollmilch. Lounas: Knorr Braten Soße Extra, Zitronensaft, Walnüsse, Extra Natives Olivenöl, Braeburn Äpfeln, Möhren, Weißkohl, Schafskäse, Alnatura Berglinsen Gekocht, K-Classic Puten-Wiener, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Freiland Puten Puten Schinkenwurst, Wassermelone, Kaufland Aalrauchschinken, Aldi Vollkorn-Batzen. Välipalat/Muut: Penny Markt Käse Quartett , Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffi.fi
|