Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 31,26g | Prot: 81,22g | Hh: 100,31g.
Aamiainen: Савушкин Сыр Творожный Воздушный Сливочный , Брест-Литовск Сыр Финский 45%, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Батон. Lounas: Сметана , Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Pepsi Пепси-Кола, Минскхлебпром Хлеб "Нарочанский Край", Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Шашлык куриный с грибами. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
3188 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anja280812
|