Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 124,37g | Hh: 169,87g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Сметана , Беллакт Творог 10%, Азбука Вкуса Пельмени с Мясом Птицы. Lounas: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картошка Вареная, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит, Песочное Печенье, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог 5%, Exponenta High-Pro. Välipalat/Muut: Коммунарка Сорванец, Коммунарка Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - energoshok
|