Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2014
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 105,43g | Prot: 88,26g | Hh: 197,78g.
Aamiainen: Pan Dulce, Lala Lala Leche Light, Clara de Huevo, Plátano. Lounas: Patatas Cocidas, Tortillas de Maíz, Caldo de Carne, Carne de Res. Päivällinen: Aceite Vegetal, Aceite Vegetal, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Bachoco Chorizo de Pollo, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Quaker Stila Moras, Tequila, Philadelphia Queso Crema Light, FUD Virginia Jamon de Pavo, Bimbo Thins Integral. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 36 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Javier.reyes
|