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BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.45
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42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1144 kcal
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Rasva: 30,65g | Prot: 93,23g | Hh: 137,90g.
Aamiainen: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Lounas: 鰹節, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 生姜, ミツカン 本みりん, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, ノルレェイク さば水煮. Päivällinen: 味の素 丸鶏がらスープ, ライフ 糸こんにゃく, しめじ, 東海漬物 キムチ こくうま, 豚モモ肉. Välipalat/Muut: 森永 プロテインバー グラノーラ. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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