Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 55,72g | Prot: 66,01g | Hh: 219,49g.
Aamiainen: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Greenfields Low Fat Milk, Telur Rebus, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. Lounas: ABC Saus Tomat, Bawang Putih, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Royco Kaldu Rasa Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, BonCabe Boncabe, Wortel, Kubis, Telur Goreng tanpa Lemak, KFC Dada Ayam Original, Nasi Merah. Päivällinen: Semangka. Välipalat/Muut: Perkedel Jagung, Indomaret Emping Manis Pedas, Kue Bolu, Sate Ayam, Tape Ketan Putih, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Roma Malkist Crackers (2), Puding Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|