|
Итак, день взвешивания 🙈
Возраст всë ещё 34
Рост где-то 165
Вес 58 (-1)
ОГ 92 (-3) всегда уходит первая(((
ОТ 75 (-1)
ОЖ 89 (-3) связываю с упорядочиванием питанием и успокоением ЖКТ
ОБ 100 (-1)
Об 56 (-1)
2 недели возвращения к нормальному питанию и тренировкам - полёт отличный, я щитаю 🤣
В восторге от перехода от дробного питания 5-6 раз в день, к питанию 3-4 раза в день. Есть хочется меньше - хз с чем связано, а двигаться больше и это хорошо)))
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 77,48g | Prot: 71,29g | Hh: 108,65g.
Aamiainen: Чай, Радоград Семена Кунжута Белые Очищенные, Форель Слабосоленая, Хлебодар Хлеб Солодовый, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, Hortex Шампиньоны. Lounas: Глобус Плов с Курицей, Сдобри Майонез Провансаль, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Форель Слабосоленая, Хлебодар Хлеб Солодовый. Välipalat/Muut: Сам-По Мороженое на Набережной Грильяж. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|