Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 60,31g | Hh: 92,36g.
Aamiainen: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin, Ultimate Nutrition BCAA, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Fıstık Ezmesi, Pekmez. Lounas: Beyaz Ekmek, Şeftali, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Muz, Süt, Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Zeytinyağlı Bamya. lisää...
|
|
1404 kcal
|
Harjoitus:
ağırlık - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|