Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2011
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2011:
|
939 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 90,40g | Hh: 54,90g.
Aamiainen: procal. Lounas: green giant broccoli, Ducktrap Smoked Atlantic Salmon. Päivällinen: Guacamole , weight watchers mexican cheese, daisy light sour cream, whole wheat tortilla, shrimp. Välipalat/Muut: pink lady apple, naturally more. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 16 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|