|
konsumsi 1600 kkal,tanpa cardio
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 35,08g | Prot: 65,98g | Hh: 167,66g.
Aamiainen: Roti, Pisang, Kerupuk Putih, Nasi Putih, Lactona Susu Skim Bubuk, Putih Telur Matang, Telur Goreng, Tahu Goreng, Jengkol. Päivällinen: Gula Pasir, Jeruk, Tumis Buncis, Kerupuk Putih, Telur Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Jengkol, Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|