Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 59,87g | Prot: 62,73g | Hh: 168,40g.
Aamiainen: Aveve Waldkorn, Solevita Multivitamines Nectar Light, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Delhaize Delhaize Zuiderse Kipsalade. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel. Päivällinen: Devos Lemmens Mayonnaise, Bofrost Ovenrösti's, Iglo Captain Iglo Alaska Pollak Multigranen, Apero Bucket Apero Bucket Kippenvleugels Natuur. Välipalat/Muut: Atelier Souffriau Huisbereide Vleessalade, Liq Vanilla Cherry Kasteel Rouge, Odra Odra Duetka Familijna, Massari Sambuca, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Liq Liq Brownie Irish Coffee. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|