Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 145,70g | Hh: 128,05g.
Aamiainen: Gartenkrone Feinwürzige Gurken Süß-Sauer, Harzer Harzer Käse, Penny Markt Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Wasa Rustikal, Vollmilch. Lounas: Samlip Panko Paniermehl, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Pfeffer Soße, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet, Kaufland Aalrauchschinken. Päivällinen: Penny Markt Körniger Frischkäse, Magerquark, Ammerländer Buttermilch, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Grafschafter Zuckerrübensirup, Aldi Mortadella, Dulano Chorizo Salami. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Ammerländer Buttermilch. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffi.fi
|