Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 61,67g | Prot: 53,00g | Hh: 180,33g.
Aamiainen: Delhaize Delhaize Zuiderse Kipsalade, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Solevita Multivitamines Nectar Light, Aveve Waldkorn. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel. Päivällinen: Condor Gepaneerde Visfilet met Spinazie, Bofrost Ovenrösti's. Välipalat/Muut: Bacardi Bacardi Cola, La Chouffe Bier, Kopernik Kopernik Serduszka Toruńskie O Smaku Wiśniowym, Quaker Havermout Koekje Cranberry Amandel, Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Averbode Averbode Honing Walnoten. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|