|
Preciso voltar a marcar tudo e controlar o que estou comendo, não estou conseguindo sair do lugar
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 17,23g | Prot: 44,97g | Hh: 80,92g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Pão de Mel, Frango, Tang Suco de Laranja, Tomates, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Alface. Välipalat/Muut: Mãe Terra Guaraná em Pó, Café, Jussara Leite Desnatado, Balkis Queijo Minas Frescal Light, New Millen Colágeno Hidrolisado, Goiaba, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|