Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2014
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
548 kcal
|
Rasva: 14,09g | Prot: 77,53g | Hh: 24,11g.
Aamiainen: Raspberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored. Lounas: Cacique Ranchero Queso Fresco Part Skim Milk Cheese, Jalapeno Peppers, Foster Farms Grilled Chicken Breast Strips. Päivällinen: Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Blue Raspberry, Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Knorr Hispanic Chipotle Mini Cubes Seasoning, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers. Välipalat/Muut: Nature's Harvest Dry Roasted Edamame with Sea Salt. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Selene0609
|