Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 97,79g | Hh: 155,35g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Сметана , Окей Пельмени Фирменные, Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог 5%. Lounas: Избенка Кефир 3,2%, Молочная Страна Сырок Глазированный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная. Päivällinen: Песочное Печенье, Говядина Отварная, АО Тандер Сыр Российский 45%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит, Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - energoshok
|