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BMI値18.6
体脂肪率23.7
筋肉量31.15
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43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1467 kcal
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Rasva: 42,94g | Prot: 107,25g | Hh: 170,91g.
Aamiainen: きゅうり, キャベツ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lounas: セブンイレブン もち麦もっちり あじと大葉, セブン-イレブン シェアして食べる5品目のミックスサラダ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し. Päivällinen: シディーク サグパニールカレー, チーズナン. Välipalat/Muut: ファミリーマート えび大判焼き, ホクレン かぼちゃ. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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