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BMI値18.3
体脂肪率22.9
筋肉量30.95
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42,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1468 kcal
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Rasva: 57,34g | Prot: 96,65g | Hh: 143,04g.
Aamiainen: パプリカ, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, リンゴ, ゴルゴンゾーラチーズ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), アボカド, 伊藤ハム ロースハム, 酢. Lounas: 西友 ごま油香るほうれん草と豆もやしのナムル, セブンイレブン 野菜と食べる！豆腐のサラダ, ご飯, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛ホルモン(大腸), 牛かたロース. Päivällinen: シナモン, カルダモン, クローブ, トップバリュ シーフードミックス, エビ, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, バスマティライス, スパイスカレー. Välipalat/Muut: トマト, 森永 プロテインバー グラノーラ. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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