|
10. Gün sonunda -5.4 💪
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 85,35g | Hh: 60,24g.
Aamiainen: Bitkisel Çay, Haşlanmış Yumurta, Badem, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Domates Sosu, Kuru Kayısı, Wasa Fibre, Ceviz. Lounas: Avokado. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Kabak Çorbası. Välipalat/Muut: Bitkisel Çay. lisää...
|
|
551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emredenkareler
|