|
konsumsi 1800 ckal + joging 30 menit
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 44,03g | Prot: 108,70g | Hh: 184,35g.
Aamiainen: Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Lactona Susu Skim Bubuk, Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Kerupuk Putih, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Ikan Mujair, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Kacang Tanah, Wajik, Klepon. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maildoang
|