Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 35,40g | Prot: 58,84g | Hh: 258,18g.
Aamiainen: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), L-Men 2 Go, L-Men 2 Go Chocolate, Cempedak, Puding Coklat, Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 11 minuuttia, Pilates - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|