BMI値18.2 体脂肪率22.6 筋肉量30.90
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42,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1393 kcal
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Rasva: 63,48g | Prot: 104,72g | Hh: 96,84g.
Aamiainen: ゴルゴンゾーラチーズ, クラフト ベジマイト, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), ポッカサッポロフード&ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, リンゴ. Lounas: 業務スーパー えびフリッター, シーザーサラダ, いかリング, 鶏のもも肉. Päivällinen: ミツカン 本みりん, サラヤ ラカントS, 醤油, 玉ねぎ, 酢, レタス, ラムもも肉, ダンケシェーン パリパリチーズ. Välipalat/Muut: ダノン オイコス ストロベリー. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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