Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2789 kcal
|
Rasva: 110,28g | Prot: 138,82g | Hh: 302,06g.
Aamiainen: Uno Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Kiraz Domates, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Süt, Nektarin, Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Pepsi Kola, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tunahanesturk1
|